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Cervicalgia

Cervicalgia es el término que se utiliza para llamar al dolor de cuello, ya que algia significa dolor, y el segmento cervical es el que conforma al cuello.

 

De igual manera, la lumbalgia es el dolor de la zona lumbar, la cual podemos reconocer desde el inferior de nuestro tórax, hasta la cintura pélvica.

 

Algunos datos al respecto:

Estos dolores, tanto de cuello como lumbares, pueden ser generados por múltiples factores, entre los que encontramos, contracturas musculares, compresiones neurales, bloqueos articulares, etc.

 

Sin embargo, en cuanto al síndromes de dolor lumbar se estima que sólo un 10% de los casos son provocados por alguna de estas causas específicas, siendo entre un 80 y 90% por causa inespecífica, pudiendo estar relacionado con disfunciones musculares, neurales, mecánicas, fisiológicas, emocionales, etc.

 

Se estima que entre el 70 y 80% de la población en algún momento de su vida sufrirá algún cuadro de dolor lumbar, de los cuales alrededor de un 80 o 90% tendrán resolución espontánea, sin intervención médica.

 

Durante las últimas décadas se ha demostrado que los ejercicios son la medida más eficaz en la prevención de las recurrencias y en el tratamiento, a largo plazo, de los pacientes con lumbalgia crónica inespecífica.

 

En cuanto a la cervicalgia, el dolor de cuello es una de los problemas más frecuentes en la atención primaria de la salud, entre un 30 y 50% de las personas que sufren dolor cervical refieren síntomas continuados hasta 12 meses después de su inicio, con un aumento de la prevalencia entre las mujeres y un punto máximo en la mediana edad.

 

Aproximadamente el 70% de la población experimentará dolor de cuello en algún momento de su vida. Siendo la 2da causa de baja laboral, tras el dolor lumbar.

 

Es poco frecuente el dolor de cuello localizado, siendo casi siempre parte de un cuadro de dolor extendido o regional.

 

Resulta interesante destacar que en algunos casos, la estrategia de prevención orientada a cambiar los aspectos ergonómicos y de organización del puesto de trabajo ha dado lugar a una reducción en la incidencia del dolor de cuello en los trabajadores. No obstante, existen factores psicológicos de protección. El hecho de tener un trabajo que permite tomar decisiones y en el que exista una dirección que otorga facultades ayuda a reducir la incidencia de dolor cervical.

 

 

 

 

Contracturas musculares

Una contractura muscular es la contracción involuntaria y mantenida de un conjunto de fibras musculares.

 

¿Qué es un músculo?

 

El músculo es el órgano encargado de ejercer una fuerza sobre los huesos para generar el movimiento, ya que tiene la capacidad de contraerse o acortarse.

 

El músculo está formado por múltiples fibras musculares, y éstas a su vez están formadas por proteínas contráctiles, llamadas actina y miosina.

 

¿Cómo actúa un músculo en una contracción normal?

 

La actina y la miosina se enlazan entre sí y se enroscan, generando un acortamiento de cada fibra muscular, y del músculo en su totalidad, este acortamiento hace que los huesos se aproximen generando el movimiento.

 

La relajación muscular es lo opuesto a la contracción muscular, por ejemplo si la función de un músculo es cerrar los dedos de la mano, dicho músculo se relaja al tener la mano abierta. Sin embargo, muchas veces el músculo parece estar relajado a simple vista, pero hay pequeñas porciones (fibras musculares) que siguen enlazadas, para esto suele servir el masaje y la elongación.

La elongación es tratar de llevar un músculo LENTA Y PROGRESIVAMENTE al límite opuesto de sus funciones, volviendo al ejemplo anterior, para elongar el músculo que mantiene cerrados los dedos de la mano, no alcanza con dejar la mano abierta, como este músculo a su vez flexiona (pliega hacia adelante) la muñeca, hay que intentar llevar la muñeca y los dedos lo más atrás posible Lenta y Progresivamente.

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