#UGRenCasa: Cómo organizar nuestras ocupaciones

Mantener nuestras ocupaciones diarias organiza nuestra rutina y nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Desde la Licenciatura en Terapia Ocupacional de la UGR les acercamos algunas recomendaciones para tiempos de aislamiento social. #QuedateEnCasa

 – Despertarse en horarios habituales.

– Prepararse para el día, higienizarse y vestirse.

– Mantener organizado el hogar, destinar tiempo a ordenar y limpiar.

– Disponer algún espacio de la vivienda para estudiar o trabajar.

– Organizar almuerzo, merienda y cena en horarios habituales.

– Si vivís solo/a, mantenete en contacto con otras personas por videollamadas, mensajería o el medio que se desees.

– Si vivís con familia o amigos/as, destinar tiempo a ellos. En caso de estar con niños y niñas, compartir espacios de juegos y de estudio.

– Realizar actividades de esparcimiento como: ejercicio, aseo personal como tiempo para relajarse, lectura de libros, tiempo con las mascotas y para el cuidado de plantas, concretar tareas pendientes.

– Disponer un momento semanal para lavar ropa y sábanas, realizar compras, entre otras.

 

Mantenernos activo/as y ocupado/as en nosotros/as mismos/as, en otras personas, en nuestras tareas del hogar, en el estudio o en el trabajo, nos permite cuidar de nuestra salud mental, mejora la calidad de vida y sentir bienestar.